Endomondo offre un sacco di attività di monitoraggio oltre alla corsa e al ciclismo in quanto è in grado di monitorare oltre 40 attività oltre a correre. L'app è più popolare in Europa, ma può essere utilizzata con qualsiasi sistema Android o iOS, ovunque tu sia. Supporta Google Fit, MyFitnessPal, Samsung Gear e Android Wear. L'app offre una versione gratuita ma i membri premium hanno più accesso ai piani di formazione e coaching.

L'app tiene traccia della distanza, delle calorie bruciate Nike Air Max Thea Donna e visualizza il percorso sulla mappa. Se esegui l'upgrade al premio, puoi anche programmare esercizi, impostare obiettivi e ottenere feedback da un coach audio. I piani di allenamento variano, quindi puoi scegliere ciò che funziona meglio per te. Ad esempio, potresti voler eseguire più o meno velocemente. Qualunque sia la tua scelta, l'app personalizzerà un piano per te iniziando dal tuo livello di forma fisica. Se indossi un cardiofrequenzimetro, otterrai anche dati sulla frequenza cardiaca. Per gli utenti premium, puoi vedere quanto tempo hai trascorso in diverse zone di frequenza cardiaca, il che è importante per coloro che desiderano migliorare la propria formazione.

C'è un aspetto sociale di Endomondo in cui puoi confrontare i progressi con gli altri e inviare o ricevere conversazioni di incoraggiamento. Inoltre, è Nike Internationalist Damen possibile scambiare i selfie in esecuzione e connettersi con la comunità in esecuzione.

Una volta che scegli un'attività, il coach ti guiderà attraverso l'analisi e quindi analizzerà le tue metriche sul rendimento una volta completata. L'app è fondamentalmente un partner virtuale di responsabilità che offre approfondimenti sui tuoi progressi e ti aiuta a raggiungere i Nike Benassi Mujer tuoi obiettivi.

Ecco un fantastico articolo sul ritmo che è stato presentato in Runner's World di settembre. Ho intenzione di presentare articoli e informazioni dal più recente Runner's World e Running Times mentre vengono rilasciati. Sarebbe bello vedere più commenti e domande riguardo a questi articoli e cercherò di dissipare alcuni miti che vengono pubblicati in merito a ferite e scarpe. Si prega di mantenere i commenti in arrivo !!!! -Dr. tacca

QUANTO VELOCE Nike Cortez Heren] stai correndo? Chiedi a te stesso midrun: non sbirciare il tuo GPS! -E è probabile che ti sbagli. La ricerca dimostra che i corridori ricreativi sovrastimano o sottovalutano il ritmo di 32-40 secondi per miglio. E molti presumono che, a meno che non si stiano allenando per uno specifico obiettivo nel tempo, il ritmo non conta comunque. Lo fa, dice Coach Ewen North, di Revolution Adidas Eqt Support Adv Donna Running, con sede in Colorado. "Anche se sei lì fuori per stare in forma, essere consapevole del ritmo può aiutarti a stare fuori più a lungo e completare la corsa, in modo da ottenere maggiori benefici di resistenza."

Per coloro che armano per un PR o affrontano una nuova distanza, il ritmo è ancora più vitale, dice Carl Foster, Ph.D., un esperto di scienze fisiche all'Università del Wisconsin-Lacrosse. Iniziare troppo velocemente può avere effetti fisiologici disastrosi nelle midrace, e finire con troppo nel serbatoio può richiedere un tributo all'Io e al tempo di completamento. "L'obiettivo a qualsiasi distanza è quello di esaurire qualsiasi cosa tu debba fare un passo oltre la fine", dice Foster. Per farlo, devi sapere esattamente come pedinare te stesso.