Zoek naar schoenen met een rechte 'leest', die de vorm van de schoen bepaalt. Een rechte leest is ontworpen als motion control-schoenen en zorgt voor stabiliteit.

In de afgelopen 20 jaar hebben alle grote producenten van hardloopschoenen specifieke technologie?n ontwikkeld om hardlopers met platte voeten comfortabel en veilig te laten rennen.

De sleutelwoorden die u moet onthouden zijn: Nike Air Max 90 Mujer stabiliteit, ondersteuning en bewegingscontrole.

Ondersteuning is wat een hardloper nodig heeft. Wanneer u naar schoenrecensies of technische specificaties kijkt, betekent elke indicatie van "toegevoegde ondersteuning" dat u de goede kant opgaat. Stabiliteit is een standaardterm die hardloopschoenen categoriseert om overpronatie te bevorderen: elk merk heeft zijn eigen collectie Stabiliteitsloopschoenen. Motion Control zijn stabiliteitsschoenen voor de meest ernstige overpronators: ze omvatten de oplossingen van stabiliteitsschoenen en focus bij het verbeteren ervan.

Door middel van crosstraining blijft u fit, zelfs wanneer u gewond bent. Als je al geblesseerd bent en de opdracht krijgt om een ??tijdje weg te blijven van rennen, kunnen andere oefeningen je helpen in vorm te blijven terwijl je geneest. Als je eenmaal genezen bent, ben Adidas Eqt Support Adv Donna je in goede en nog betere conditie dan voorheen om weer te beginnen met rennen! Het soort trainingen dat u kiest wanneer u gewond bent, is afhankelijk van het letsel zelf. Het is raadzaam om uw arts of fysiotherapeut te vragen naar de veiligste en beste vormen van lichaamsbeweging die u kunt uitvoeren wanneer u gewond bent.

Cross-training redt je van hardlopen in vreselijke weersomstandigheden. Je kunt binnen zwemmen als een goede cardiovasculaire oefening in plaats van hardlopen in de stromende regen. Zwemmen heeft geen invloed op de gewrichten en vermindert het risico op overtraining en verwondingen. Het zal je ook helpen je bovenlichaam te versterken. Een andere uitstekende vorm van indoor crosstraining voor Adidas Ultra Boost Donna hardlopers is elliptisch. Het simuleert de bewegingen van het rennen, maar zonder de zware impact op de voeten en benen.

De Nike Air Max 90 Womens belangrijkste technologie in stabiliteitsschoenen is een middenpaal van schuim met dubbele dichtheid. Producenten van schoeisel injecteren een hardere samenstelling van schuim vlak onder de mediale zijde van de boog en lopen soms helemaal door tot aan de hiel. Het is gemakkelijk te herkennen als een donkerder (bijna altijd grijs) stuk schuim aan de binnenkant van de tussenzool (zie foto).

Heb ik per se een schoen voor stabiliteit / bewegingscontrole nodig?
In de afgelopen 5 jaar is het conventionele model van "neutraal> stabiliteit> bewegingscontrole" in twijfel getrokken door een reeks wetenschappelijke tests en stromingen zoals rennen op blote voeten en minimalisme.

Nee, je hebt niet noodzakelijk een Adidas Tubular Femme stabiliteits- of motion control-schoen nodig als je platte voeten hebt. Sommige lopers met platte voeten gedijen in neutrale schoenen, Adidas Zx 750 Damen maar mijn ervaring is dat dit de minderheid is. Ik zou lopers adviseren om in een stabiliteitsschoen te beginnen en pas later met een neutrale schoen te experimenteren. Vergeet niet dat platte voeten slechts een van uw unieke kenmerken zijn. Wat voor jou werkt, werkt misschien niet voor iemand anders en vice versa.