Non c'è dubbio, l'Apple Watch Series 4 è uno dei migliori smartwatch Nike Air Max 720 Femme in circolazione. Ed è un solido tracker di fitness. Siamo rimasti colpiti da quanto sia affidabile.

Viene fornito con un sensore GPS e Apple ha un sacco di funzioni intelligenti e utili in un pacchetto piccolo e leggero.

Tiene traccia di una buona quantità di dati sulla salute e sul fitness, tutti comodamente centralizzati nella bellissima app per la salute di iPhone. Monitora lo stress, le calorie bruciate, la frequenza cardiaca e altro ancora. Ti avvisa se rileva qualcosa di preoccupante per la tua frequenza cardiaca. Altre caratteristiche di sicurezza includono il rilevamento delle cadute e SOS di emergenza. Rileva automaticamente gli allenamenti che è bello.

Tiene inoltre traccia della cadenza e del ritmo del miglio in rotolamento (il ritmo del miglio corrente) e può inviarti avvisi di ritmo. Ci piace molto l'ultimo: Nike Air Max 270 Femme l'orologio vibrerà per farti sapere quando sei dietro o davanti al tuo ritmo impostato.

è resistente all'acqua fino a 50 metri e può tracciare oltre 15 sport tra cui nuoto e yoga.

E puoi ascoltare musica in streaming o persino podcast direttamente da Apple Music per rendere le tue corse meno noiose. A proposito, esiste una piccola funzionalità chiamata Competizioni di attività, con la quale puoi sfidare i tuoi amici a superare il livello di attività in 7 giorni. è un modo piuttosto interessante di essere motivati ??(o feriti?).

Si noti che esiste una versione chiamata Apple Watch Nike + destinata in particolare ai corridori. Ma anche la versione normale è un orologio sportivo solido e versatile.

Se hai già un iPhone o sei a tuo agio con i prodotti Apple, non c'è motivo di guardare oltre, questo orologio ti farà bene. è davvero Adidas Superstar Mujer un'opzione solida per tutti i corridori.

Chi ha familiarità con i miei post e articoli potrebbe avermi sentito dire: "Se sei in grado di correre per 8:00 miglia, hai già la velocità. Per correre questo 8:00 miglia per 26 miglia, hai bisogno di resistenza. ”Ovviamente puoi inserire qualsiasi numero nel ritmo di quel miglio, ma il punto è che molte persone corrono più veloci pensando che“ diventeranno più veloci ”. Questo non è necessariamente vero per la corsa a distanza. In effetti includerò anche un 5k nella categoria della corsa a distanza. Il punto è che, una volta che hai la velocità per un ritmo obiettivo, hai bisogno della resistenza per portarti a distanza. Ciò può essere realizzato al meglio attraverso corse conosciute come corse di tempo. Le corse del tempo migliorano la capacità del tuo corpo di liberarsi dell'acido Nike Air Max Command Dámské lattico rendendoti più efficiente. Non c'è davvero bisogno di passare mesi in pista per accelerare. A meno che, ovviamente, non ti piaccia correre in cerchio.

Robin Roberts corre come un keniano. Va bene, non corre veloce come una keniota, ma il 47enne dirigente pubblicitario di New York City - che si allena lontano da Nairobi - ha raggiunto record personali usando lo stesso allenamento che ha aiutato a spingere artisti del calibro di Paul Tergat e Lornah Kiplagat alla grandezza. Il segreto? Una corsa del tempo, quell'allenamento più veloce noto anche come soglia del lattato, LT o soglia.

Roberts - che si era dilettato in brevi sforzi frenetici - imparò a fare una corsa corretta solo quando iniziò a lavorare con un allenatore, Toby Tanser. Nel 1995, quando Tanser era un giovane corridore d'élite svedese, si allenò con il team "Nike Air Max 95 Femme A" del Kenya per sette mesi. Hanno corso i tempi classici - un riscaldamento lento di 15 minuti, seguito da almeno 20 minuti a un ritmo stimolante ma gestibile, quindi un tempo di recupero di 15 minuti - due volte alla settimana. "Le fondamenta della corsa keniota si basano quasi esclusivamente sull'allenamento del tempo", afferma Tanser. "Ha cambiato la mia visione sull'allenamento."

Oggi, Tanser e molti esperti di corsa credono che le Nike Air Pegasus 83 Dámskécorse di tempo siano il singolo allenamento più importante che puoi fare per migliorare la tua velocità per qualsiasi distanza di gara. "Non c'è modo di battere nel lungo periodo per la pura resistenza", afferma Tanser. "Ma la corsa del tempo è cruciale per il successo delle corse perché allena il tuo corpo per sostenere la velocità sulla distanza." Così cruciale, infatti, che supera le sessioni di pista su lunghe distanze. "L'allenamento Tempo è più importante del speedwork per la mezza e intera maratona", afferma Loveland, Colorado, l'allenatore Gale Bernhardt, autore dei piani di allenamento per gli atleti multisport. "Tutti quelli che eseguono il tempo corrono diligentemente migliorano." Devi anche essere diligente, come ha scoperto Roberts, a farli correttamente.