Ich bin froh, dass Sie jetzt halb überzeugt sind. Am wichtigsten ist es, sich daran zu gew?hnen, auf unebenen Oberfl?chen zu laufen. Wenn Sie also Ihr gesamtes Training auf der Stra?e oder im Laufband absolvieren, geben Sie etwas Gras und Schlamm hinzu.

Ihre kleineren Muskeln, die Sie stabilisieren und aufrecht halten, hatten eine leichte Fahrt, w?hrend Sie auf vorhersehbaren, ebenen Oberfl?chen gelaufen sind. Es ist Zeit, sie aufzuwecken, denn sie müssen im Schlamm h?rter arbeiten. Laufen Sie auf dem Rasen um den Rand des Parks. Zuerst f?llt es Ihnen schwerer, aber Sie werden sich daran gew?hnen.

Sie k?nnen auch au?erhalb des Laufens daran arbeiten. Stellen Sie sich auf ein Bein, w?hrend Sie sich die Z?hne putzen, darauf warten, dass der Wasserkocher kocht usw., oder führen Nike Air Vapormax Mens Sie einbeinige übungen in Ihr Fitnessprogramm ein. Ein starker Kern ist ebenfalls wichtig, aber nehmen wir an, dass Sie bereits daran arbeiten.

Dann werfen Sie ein paar Hügelwiederholungen in Ihre w?chentliche Routine und finden Sie vielleicht eine Offroad- / hügelige Parkrun-Route, auf der Sie sich austoben k?nnen.

Noch etwas?
Frauen und M?nner laufen getrennt. Oft laufen Frauen aufgrund sexistischer überzeugungen Nike Air Max 90 Femme und Traditionen eine kürzere Strecke. Run Equal macht eine Kampagne, um dies zu ?ndern. Je nach Rennen und Liga k?nnen Frauen zwischen 6 und 8 km und M?nner zwischen 8 und 12 km laufen. Die Frauen neigen dazu, zuerst zu rennen, damit der Boden bis zum Rennen der M?nner sch?n aufgewühlt ist und wir früher in die Kneipe gelangen k?nnen.

Ich habe mich sehr bemüht, diesen Beitrag nicht zu schreiben, aber ich denke, es ist vielleicht das Beste.

Ich dr?nge den Start von Mush zurück. Ich brauche nur etwas Zeit, um sicherzugehen, dass es richtig ist. Es ist zu 95% erledigt, ich muss es nur noch einmal wiederholen und Nike Air Max 270 Mujer sicherstellen, dass ich damit zufrieden bin. Ich hoffe, dass es Ihnen auch so geht.

Ich fotografiere für die n?chste Woche und ich glaube, dass das sehr gut m?glich ist, aber ich dachte, diese Woche war mit Sicherheit auch eine. Ich h?tte es letzte Nacht fast rausgeschickt. Nike Air Max 90 Herren Ich war nahe. Wirklich nah dran, es einfach aufzustellen und rauszuwerfen. Aber ich habe mich mit wifey mit einem Freund Nike Air Max 90 Mens unterhalten und beide sagten im Allgemeinen: "Warte nur, bis du fertig bist."

Ich habe lange gearbeitet und diese Woche durchschnittlich 5 Stunden geschlafen, was keine gute Idee ist, wenn Sie als Ein-Personen-Team eine Zeitschrift bearbeiten.

Ich entschuldige mich und hoffe, dass Sie verstehen, dass ich m?chte, dass dieses Problem genau richtig ist. Ehrlich gesagt, ich habe viel zu lange gewartet, um damit zu beginnen, und ich hatte zu viel Vertrauen in meine F?higkeiten als Designer, um es mit Leichtigkeit herauszubekommen. Wie auch immer, ich freue mich über die Entscheidung, das Wochenende zu verbringen und ein paar frische Augen zu bekommen.

Vergessen Sie nicht, sich hier anzumelden, da das Magazin auf diese Weise ausgeliefert wird. Momentan sind es Nike Air Max 97 Dames fast 50 Seiten von Boston www.cafeverhoeff.nl Love, was aufregend ist. Das Bild oben (MailChimp) hilft mir beim Versenden der E-Mails ... dummer kleiner Affe mit Hut. HA.