Obwohl der Unterschied offensichtlich zu sein scheint, ist es gut, einige Punkte zu erw?hnen, die einen Trailrunning-Schuh von einem Nike Air Max 2016 Femme Roadrunning-Schuh unterscheiden.

Trail-spezifische Laufsohlen: Die Unterseite eines Trail-Laufschuhs ist in der Regel mit einer Schicht aus sehr griffigem Gummi versehen, um ein Abrutschen über Eis, Felsen oder nassen Belag zu vermeiden. Der Schuh weist h?ufig aggressiv gestaltete Stollen auf, um die Traktion in Gras, Schlamm oder Kies aufrechtzuerhalten.
Felsplatten: Einige Trailschuhe haben starre Eins?tze, die den Fu? vor scharfen Steinen oder Steinverletzungen schützen. Dies macht den Schuh steifer, aber dieser Schutz ist auf bestimmten Untergründen obligatorisch
Zehenschutzsto?stange: ?hnlich wie bei der Felsplatte haben die meisten Trail-Schuhe geh?rtete Zehenbereiche, um Ihre Zehen vor Sch?den zu schützen, die beispielsweise durch St??e gegen einen Felsen verursacht werden
Witterungsbest?ndiges Obermaterial: Sehr oft haben www.buenasreferencias.es Trailrunning-Schuhe ein wasserabweisendes Obermaterial, h?here Kragen oder spezielle Schnürsysteme, um Wasser, Matsch oder kleine Steine ??au?erhalb des Schuhs zu halten.
T?gliches Training Adidas Zx Flux Mujer von Laufschuhen gegen Renn- / Speedwork-Laufschuhe
Die letzte Unterscheidung, die wir hervorheben m?chten, ist der Unterschied zwischen hohen Laufleistungen, Alltagsschuhen und Schuhen für Speedwork und Rennen.

Es ist eine g?ngige Praxis für L?ufer auf der ganzen Welt, mindestens zwei separate Schuhe zu haben:

Ein Paar traditionelle, hoch gepolsterte und bequeme Laufschuhe, in denen sie den gr??ten Teil ihrer Trainingskilometer aufzeichnen. Diese Schuhe sind in der Regel schwerer und mit einem hohen Gef?lle.
Ein Paar leichte Schuhe mit niedrigem Gef?lle, die verwendet werden k?nnen, wenn das Training in langsameren Abst?nden und h?heren Schritten erfolgt. Oder am Renntag.

Fu?schlag ist der erste Aspekt, der angegangen werden muss. Es gibt ein weit verbreitetes Missverst?ndnis, dass alle Aspekte des Gehens, egal ob Laufen Nike Air Max 270 Damen oder Laufen, mit einem Fersenschlag beginnen sollten. Nach dem Fersensto? wird die Kraft in Richtung der Au?enkante des Fu?es übertragen und wandert dann nach innen zum Gro?zehengelenk. Dort wird eine gro?e Kraft erzeugt, um den K?rper nach vorne zu treiben. Vieles davon wird Root et al. In ihrer Diskussion über die Laufmechanik zugeschrieben, die sich im Laufe der Jahre irgendwie auf das Laufen übertragen hat (20). Der Arzt wird manchmal die Schuhausrüstung untersuchen, um festzustellen, ob Abnutzungsmuster vorliegen, die auf eine erh?hte Pronation hinweisen. Dies zeigt sich durch Abnutzung, die mehr an der Innenseite der Ferse als an der Au?enseite zu sehen ist.
Das Problem bei diesem Weg besteht darin, dass wir keine evidenzbasierten Studien haben, die darauf hinweisen, dass das Fersenschlagen der richtige Weg ist, um beim Nike Air Zoom Pegasus 32 Dames Laufen zu landen. Tats?chlich belegen neuere Studien, dass Hochschul-Cross-Country-L?ufer bei einem Fersenstreik h?ufiger verletzt werden als bei denen, die einen Vorfu?streik ausführen (21 und 22).

Zahlreiche Studien haben beschlagene und unbeschlagene L?ufer verglichen, und ein Vorfu?schlagmuster wurde für diejenigen angepasst, die ohne Schuhe laufen (23 bis 27). Wir alle sehen, dass Elite-L?ufer dazu neigen, im Vorfu?bereich mehr zu schlagen als langsame Freizeitl?ufer, wie Larson et al. (28 und 29) gezeigt haben. Es gibt Hinweise darauf, dass der menschliche K?rper von Natur aus dazu neigt, barfu? oder in minimalistischen Schuhen auf den Vorder- oder Mittelfu? zu treten (23 und 26).