Waarom een ??negatieve splitsing en wat is dit precies?
Een negatieve split betekent dat je de laatste helft van je race sneller moet rennen dan de eerste helft. Er zijn meerdere redenen waarom dit nuttig is, maar haar is een eenvoudige uitleg. Je lichaam heeft slechts zoveel energie om een ??race te rennen. Wanneer we op afstanden van 13,1 mijl of meer presteren, moeten we deze energie behouden en heel verstandig gebruiken. Laten we de analogie van valuta gebruiken. Als je $ 100 te besteden hebt om je door de hele race te krijgen, en je weet dat elke helft je $ 50 kost, dan zal het uitgeven van $ 75 voor de eerste je met slechts $ 25 achterlaten. Met andere woorden, als je in het begin teveel energie hebt, zul je Adidas Nmd Dames je glycogeenvoorraden opraken en opraken voor de tweede helft van de race. De uitdaging is om de limiet van uw lichaam te kennen en te behouden voor de eerste helft, en vervolgens meer uit te geven voor de tweede helft. Gezien het fitnessniveau van je lichaam, zou het fysiologisch onmogelijk zijn om de eerste sneller te laten lopen dan de tweede helft en tegelijkertijd te eindigen. Dit betekent dat als u de tweede helft zou opbranden en langzamer zou lopen. Dus probeer jezelf de hele race gelijkmatig te tempo, of houd je een beetje terug voor de tweede helft.

Wat kan ik doen om sneller te rennen op een racedag?
Niets. Vergeet niet dat je de afgelopen 3-6 maanden hebt besteed aan het bouwen van je motor voor de racedag. Je kunt mentaal sneller rennen, maar alleen tot een bepaalde mate van wat je lichaam kan toestaan. Dit betekent Adidas Nmd Mujer dat uw conditie en vermogen om glycogeen en zuurstof te gebruiken al is vastgesteld. Geniet van de race en ren naar het eigen potentieel van je lichaam, ongeacht wat de persoon naast je doet.

Meer zoals de week ervoor. Hoewel het nooit wetenschappelijk is bewezen dat koolhydraten de nacht ervoor een duidelijk voordeel hebben, zijn hier enkele van de redenen waarom het is aangeslagen. We weten dat we glycogeenvoorraden nodig hebben om lang mee te gaan en we kunnen dit bereiken door koolhydraten of pasta te eten. Het probleem is dat overladen op de avond voor een race de winkels niet zo adequaat bouwt als je zou denken. Het heeft misschien meer voordelen om de week ervoor geleidelijk te verhogen. Er is ook over gesproken dat koolhydraten de nacht ervoor gemakkelijker te verteren zijn en dit is nodig om geen volle maag te hebben. Nogmaals, wat ooit gemakkelijker is om de avond ervoor te eten, is logischer. Als je het met pizza en pasta doet, sta je de hele ochtend op de troon. Niet leuk. Eet een "normaal" gedeelte. Het krijgen van koolhydraten vóór de race zou meer voordeel hebben.

Dit komt net uit Saucony: de Kinvara komt terug met een 3e editie, samen met een Kinvara TR (een zusterschoen) en een kledinglijn. Hier de details.

onthulde vandaag de langverwachte Kinvara 3-lijn van minimale hardloopschoenen en prestatiekleding die voortbouwt op de bekroonde Kinvara die begin 2010 werd gelanceerd, die een van de eerste minimale hardloopschoenen op de markt was en Saucony positioneerde als marktleider in de categorie met minimale hardloopschoenen.

Gedefinieerd door de Kinvara, introduceert de nieuwe collectie de geheel nieuwe Kinvara 3, een lichtgewicht, zeer responsieve trainingsschoen met FlexFilm ? -technologie - een dunne, flexibele film gelast op de bovenkant die de voet stabiliseert en tegelijkertijd het aantal lagen vermindert; de Kinvara TR, een Nike Air Max 2017 Dames hardloopschoen met laag profiel die de bekroonde pasvorm en technologie?n van zijn naamgenoot combineert met off-road tractie, bescherming en duurzaamheid; en een reeks opvallende, felgekleurde kledingstukken, waaronder shorts, panty's, shirts, sportops en jassen gemaakt van geavanceerde vochtafvoerende stoffen, superieure pasvorm silhouetten, innovatieve prestatiekenmerken en FlexFilm ? esthetiek.

"Het komt erop neer dat we elke dag deel willen uitmaken van de hardloper,"

zei Richie Woodworth, president van het merk Saucony.

“Om dit doel te bereiken, moeten we meer dan een geweldige schoen leveren, we moeten een ongelooflijke loopervaring inspireren en onze nieuwe Kinvara-collectie is erop gericht dat te doen. De focale schoen in de lijn, Kinvara 3, is een ultralichte, maar toch duurzame performer met een opnieuw ontworpen New Balance 999 Femme buitenzool die een nog soepelere overgang levert dan zijn voorganger. Dit is zonder twijfel de toekomst van hardlopen. ”