Questo modello è fatto per i corridori di tutti i livelli. GEL-NIMBUS 20, la versione più leggera di questo modello di sempre, è progettata per stare al passo con il mondo in continua evoluzione della Nike Air Zoom Pegasus 35 Damen corsa. L'ammortizzazione e il comfort leggero consentono ai corridori di esibirsi al meglio dalla linea di partenza alla linea di arrivo, secondo la compagnia.

La scarpa combina inserti intersuola brevettati FlyteFoam con tecnologia GEL per offrire elevata ammortizzazione, assorbimento Nike Cortez Womens degli urti e una sensazione di leggerezza. Secondo il sito Web ASICS, la tecnologia FlyteFoam è più leggera del 55% rispetto allo standard del settore e contiene "super fibre", che si adattano alle loro forme originali dopo ogni passo per fornire un'ammortizzazione adattiva.

Inoltre, la scarpa evidenzia una nuova struttura Gradient Jacquard Mesh, che è progettata con sovrapposizioni stampate 3D strategiche e senza soluzione di continuità per avvolgere e supportare. Ciò fornisce vestibilità e traspirabilità personalizzate per tutta la corsa.

Altre caratteristiche notevoli della scarpa includono un I.G.S. (Sistema di guida agli impatti), Plus 3 e ammortizzazione specifica di genere, soletta X-40 Ortholite, controsoffitto esterno e riflettività 3M.

Ecco un grande articolo che era nel mondo di Runner che volevo condividere. Per tutti Adidas Superstar Mujer i corridori là fuori che fanno le ripetizioni 400, 800 e miglia, è molto importante riposarsi a sufficienza tra le serie in modo da ritrovarsi completamente recuperati. Non essere completamente recuperato con inibisci la tua capacità di raggiungere il pieno potenziale nel set successivo portando a meno guadagni dalla corsa. Dai un'occhiata all'articolo di Matt qui sotto !!

I corridori esperti vedono spesso camminare come un segno di fallimento: cammini solo quando non puoi più correre. Ma la verità è che la camminata periodica, in allenamento e persino in gara, può aiutarti a correre più veloce e migliore. "Camminare riduce le forze di impatto su muscoli, articolazioni e tendini e riduce la frequenza respiratoria e la frequenza cardiaca", afferma l'allenatore Jenny Hadfield, coautore di Marathoning for Mortals e fondatore di Nike Air Max 2017 Dames coachjenny. "Quindi i corridori sono in grado di coprire una maggiore distanza con una forma e un allineamento migliori e un ridotto rischio di affaticamento."
SEGNALAZIONE A PIEDI: stai combattendo affaticamento o indolenzimento delle gambe verso la fine di lunghe corse o gare. Questo spesso significa che sei uscito troppo in fretta, dice Hadfield. Per combattere questa tendenza, cammina presto. "La camminata periodica può fornire un ritmo più generale con la tua stimolazione facendoti rallentare", afferma. Fare delle pause per camminare riduce anche l'impatto sul corpo, il che può prevenire i crampi. In effetti, uno studio pubblicato quest'anno sul Journal of Royal Society Interface ha scoperto che un mix di camminare e correre (tra le 9:00 e le 13:20 minuti per miglio) ha aiutato i corridori a conservare energia.

PASSEGGIATE QUESTO MODO: Durante il lungo fine settimana, camminate Nike Air Max Command Dámské rapidamente per 30-60 secondi dopo ogni miglio, indipendentemente dalla distanza complessiva, dice Hadfield.
SEGNALAZIONE A PIEDI: stai eseguendo intervalli veloci. Camminare tra gli intervalli invece di fermarsi per riposare mantiene il corpo pronto a correre. "Camminare aiuta a spingere indietro il sangue al cuore e ai muscoli, che può ridurre Nike Air Vapormax Womens i crampi e le gambe pesanti", afferma Terry Nicola, M.D., M.S., assistente professore di medicina riabilitativa clinica presso l'Università dell'Illinois - Chicago Sports Medicine Center. Se di solito fai jogging tra gli intervalli, camminare invece può aiutarti a recuperare più completamente in modo da poter eseguire le ripetizioni più velocemente.