Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus? Peu importe. Nous sommes à peu près tous les deux de la même planète, autant que je sache.

Cela dit, nous avons nos différences, et celles-ci vont également dans le sens de nos préférences courantes. Killer Infographics a récemment mis au point une ?infographie? intéressante mettant en évidence ces divergences.

Les femmes ont tendance Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens à parcourir moins de miles d’entra?nement et préfèrent les courses plus courtes. Ils ont également tendance à dépenser plus d’argent pour la course à pied et les chaussures. Ces choses Adidas Superstar Mujer pourraient être attendues, mais avez-vous pensé que plus d'hommes que de femmes commenceraient à courir pour des raisons de poids?

En matière d’éducation, plus de femmes coureuses ont fait des études universitaires que leurs homologues masculins. C’est peut-être pour cette raison qu’ils ont tendance à parcourir moins de kilomètres et moins de kilomètres.

Si vous analysez la péréquation du temps de course, les femmes deviennent de plus en plus compétitives à mesure que les distances augmentent. Il n’est pas rare dans un ultra marathon qu’une femme ou deux se retrouve à l’avant-garde. Les males se font ?piquer?, c'est assez banal, en fait.

Bien entendu, nos similitudes sont plus frappantes que nos différences. Principalement, une passion commune pour mettre un pied devant l’autre à un rythme accéléré. Continuons à célébrer nos Nike Air Huarache Dames similitudes plut?t que de nous concentrer sur nos différences.

De nombreuses études ont montré les effets positifs de l’entra?nement croisé sur l’amélioration des performances et la prévention des blessures. Pourquoi, alors, autant de coureurs courent-ils exclusivement comme forme unique d'exercice?

Courir prend du temps, sans aucun doute. Vous n'avez peut-être pas le temps de vous entra?ner? La réalité est que si vous vous entra?nez de travers, vous devrez peut-être passer moins de temps à courir tout en remarquant les gains de votre performance (et en passant moins de temps à l'écart en raison de blessures tenaces).

Alors, comment allez-vous concevoir un programme de formation croisée? L’élément le plus important est peut-être de redéfinir votre personnalité. D'abord et avant tout, vous êtes un coureur et un athlète. être un Nike Air Max 2017 Mujer coureur et un athlète est aussi important pour vous que toute autre chose dans votre vie. Lorsque vous vous définissez comme un coureur et un athlète, d’autres commencent à vous percevoir également sous cet angle, ce qui le renforce beaucoup.

C'est bien, car ils pourraient ne pas trouver cela étrange de mettre en ?uvre certaines des suggestions que j'ai ci-dessous.

Première étape: repenser radicalement votre fa?on de travailler. Cela signifie supprimer la seule chose dans votre vie sur laquelle tous les autres (à tort) s'appuient quotidiennement comme une nécessité: une chaise. C'est vrai; sortez cette chaise de votre espace de travail et de votre vie. Pas plus assis pour vous pendant la semaine de travail, ou jamais si possible.

Ensuite, placez votre bureau au-dessus de la taille. Faites tout votre travail informatique, vos Nike Internationalist Womens conférences téléphoniques, votre prise de mémo, votre rédaction de notes et d'autres fonctions professionnelles en vous levant… de préférence dans vos chaussettes (ouais, ils vont vraiment Nike Internationalist Dames penser que vous êtes bizarre maintenant). OK, sinon chaussettes, chaussures minimalistes ou Vibram 5 Fingers devraient bien se porter. Passez toute la journée à bouger sur vos orteils pour soigner et renforcer ces petits micro-muscles qui vous aideront à courir.