Als je de laatste tijd naar een race bent geweest, heb je ze waarschijnlijk gezien. Sommigen hebben de nummers op hun rug geplaatst, anderen dragen lichtgewicht houten stokjes met de cijfers in de lucht gehesen voor gemakkelijk spotten. Ongeacht het weergavemiddel, tempo-teams zijn de laatste tijd een zeer populair concept geworden.

Het volgen van een persoon of een groep mensen die een bepaalde eindtijd willen bereiken, kan een nuttige bron zijn. Het uitgangspunt is eenvoudig: als je bijvoorbeeld een marathon van 3:00 uur wilt lopen, blijf je bij de man die leiding geeft aan het tempo-team van 3:00 uur.

Het klinkt allemaal goed in theorie, maar in de praktijk gaat het niet altijd zoals gepland tijdens een marathon (stel je dat eens voor). De passen van hardlopers vari?ren vaak in de loop van 26,2 mijl, www.innenstadtmusik.de zelfs als hun eindtijd vergelijkbaar is. We ervaren allemaal hoge en lage punten in verschillende stadia tijdens een race, en proberen deze eb en vloed te synchroniseren met een andere hardloper is onnatuurlijk en kan leiden tot overbelasting wanneer het lichaam zegt vertragen of te gemakkelijk rennen wanneer het lichaam zich goed voelt.

Bovendien hydrateren we niet allemaal volgens hetzelfde schema, noch tanken we op vergelijkbare tijdlijnen (om nog maar te zwijgen over individuele variaties binnen dezelfde atleet van race tot race). Ook, alle bescheidenheid terzijde geschoven, wat gebeurt er als de natuur roept? Hoe kunnen we gelijktijdig 'onbenullige pauzes' orkestreren?

En tot slot, niet al te kritisch te zijn voor tempo teamleiders zelf, maar zelfs deze hoog opgeleide atleten kunnen soms wankelen. Bij een recente marathon Nike Air Zoom Pegasus 35 Damen zag ik de 3:15 pacer achter de 4:00 pacer Adidas Nmd Donna (die op een 3:30 tempo was). Er stonden pacers aan de zijlijn, pacers liepen en pacers stapten in hulpvoertuigen. Overal waar ik keek, waren er mensen met tempo-aantallen die aan hun truien vasthielden, geen van die toevallig overeenkwam met het werkelijke tempo.

Niet om het voor de hand liggende te vermelden, maar alleen omdat je je hebt opgesteld voor een bepaald tempo-team, wil niet zeggen dat je de race in die tijd zult eindigen (trouwens ook niet je pacer). Tempo-teams kunnen een nuttig hulpmiddel zijn, maar ze zijn precies dat, een hulpmiddel.

Er is nog een handige tool die jarenlang behoorlijk goed heeft gewerkt voordat het concept van tempo teams ooit werd bedacht. Het heet een horloge.

Nadat ik vele kilometers op de landtongen van Marin had gelogd, voelde ik dat het recente Runner's World-verhaal over het erfgoed Nike Air Max 270 Womens van de Dipsea de

overlevering van dit majestueuze ras. Het benadrukte ook de keerzijde van zijn populariteit - de moeilijkheid om toegang te krijgen. Ik zou diegenen die ge?nteresseerd zijn (en vet) twee alternatieven bieden: de Double Dipsea, die het laatste weekend van juni plaatsvindt, of de Quad Dipsea, die op de laatste vrijdag van november (de dag na Thanksgiving, voor jullie yanks) plaatsvindt. Als je de uitdaging aangaat, vinden beide races op hetzelfde parcours plaats. Je kunt er nog wat langer van genieten!
Een kleine waarschuwing: zowel de Double als de Quad vullen zich ook snel, als je je dat kunt voorstellen! Zorg er dus voor dat je vroeg begint als je wilt deelnemen aan een van deze uitstekende alternatieven voor de enkele Dipsea-race. Je benen kunnen daarna pijnlijk zijn, maar het zal een goede pijn doen. Dat Nike Air Max Command Damen kan ik je beloven.