La corsa a piedi nudi porta a fratture da stress. Senza dubbio, la preoccupazione più comune della corsa scalza o minimalista è lo sviluppo di una frattura da stress. Mentre ci sono stati casi documentati di questo in letteratura, le fratture da stress si verificano a seguito di un cambiamento nell'attività senza adattamento graduale e non sono direttamente correlate all'abbigliamento o alla mancanza di esso.1 Dovremmo effettivamente vedere una diminuzione della probabilità Nike Air Max Command Mujer di stress frattura data la variazione di passo e cadenza che si acquisisce mentre si corre a piedi nudi.2

Le fratture da stress si verificano in seguito a un uso eccessivo senza che il corpo si sia adattato adeguatamente, come dimostrato dalla Legge di Wolff.3Nike Air Max 97 Mujer In effetti, se aderiamo alla legge di Wolff in teoria, dovremmo vedere modelli trabecolari ossei più deboli su coloro che indossano scarpe da corsa imbottite a causa della ridotta forza muscolare intrinseca , con conseguente riduzione proporzionale della forza che agisce sul rispettivo osso.4

Ho i piedi piatti e ho bisogno di sostegno. Lees e Klemerman hanno dimostrato che non esiste alcuna correlazione tra il tipo di piede e le lesioni da corsa, in particolare con una deformità del plan plan.5 Durante la corsa a piedi nudi, evitiamo di colpire il tallone e atterriamo di più sull'avampiede o sull'avampiede. Una volta che l'avampiede colpisce il terreno, inizia la pronazione dell'intero piede (non pronazione isolata dell'articolazione subtalare) e continua fino al punto in cui il tallone tocca il suolo. L'altezza dell'arco Nike Air Max 270 Heren diventa irrilevante così come il concetto comunemente descritto di pronazione con il tallone che colpisce per primo il terreno. Con un colpo dell'avampiede / dell'avampiede, la pronazione è molto utile e aiuta ad assorbire lo shock.

Pesa troppo. Mentre questa è una scusa comune per non correre, essere in sovrappeso non è una ragione sufficiente per non correre a piedi nudi o in una scarpa minimalista. Nel 2010, Leiberman e collaboratori sono stati in grado di dimostrare che i corridori abitualmente non esperti sono stati in grado di generare forze di collisione minori rispetto agli attaccanti sui talloni calzati.6 In altre parole, colpendo l'avampiede, diminuiamo la forza che trasmette attraverso l'estremità inferiore, riducendo così forze di coppia alle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca7. Chiaramente, Adidas Superstar Mujer possiamo vedere che se le persone pesano 250 libbre, eserciterebbero più forza attraverso le articolazioni colpendo il tallone e atterrando sull'avampiede.

Ci sono buone e cattive notizie. La buona notizia è che caricare musica e podcast sull'orologio è abbastanza semplice: si collega l'orologio al computer tramite USB e si sincronizza tra i file sul computer e i file sull'orologio. Sarebbe stato perfetto se ciò fosse potuto accadere in modalità wireless, ma sono molto esigente qui.

C'è anche la possibilità di utilizzare i servizi di streaming: iHeartRadio e Deezer. Non li ho ancora provati, ma la migliore notizia è che Garmin ha annunciato la connessione Spotify sulla famiglia di orologi Fenix ??5 Plus ... e l'aspettativa di tutti è che questa integrazione arrivi agli altri dispositivi abilitati alla musica.

Se funzionerà come Nike Air Max Command Homme su Fenix, ciò significa che sarai in grado di sincronizzare le playlist da scaricare sull'orologio.

La parte non così buona per me è che la connessione con le cuffie può essere colpita o mancata. Provandolo con le stesse cuffie ho provato VivoActive 3 Music, un paio www.simadelpulpo.es di Jlabs Epic 2, l'audio è saltato molto, al punto che a volte ho dovuto smettere di ascoltare.