Corro per lunghe distanze e non posso farlo a piedi nudi. Ciò che molti di noi non riescono a capire è che abbiamo corso per migliaia Nike Air Zoom Pegasus 36 Mujer di anni e sappiamo che i primi corridori hanno iniziato a correre a piedi nudi o con calzature minimali come i mocassini.31 Nel 1960, Abebe Bikila vinse la Maratona Olimpica in un tempo record di 2: 15: 16.2 mentre correva a piedi nudi.32 Zola Budd ha registrato numerosi record mondiali di media distanza mentre correva a piedi nudi negli anni '80. Ken Saxton (noto nella sottocultura dei corridori scalzi) ha terminato 14 maratone nel 2006 e da allora ha completato un totale di 56 maratone, tra cui la Boston Marathon, tutte a piedi nudi.33

Potresti calpestare il vetro. Questa è la mia scusa preferita per non correre a piedi nudi. Molte volte, la gente mi pone la domanda "Che cosa succede se calpesti il ??vetro?" C'è un dibattito su questo argomento tra i professionisti medici e i primi ad adottare questo stile di corsa. Qual è la mia risposta? "Non calpestare il vetro". Questo concetto di "corsa a piedi nudi" non riguarda ciò che indossi al piede. Si tratta di come stai correndo e di consentire al piede di esibirsi nel modo in cui è stato progettato e progettato per eseguire. Una volta perfezionata la forma e il corridore abbandona il colpo del tallone (che i corridori Nike Air Max 2016 Dames possono in genere imparare a piedi nudi su un tapis roulant), il passo successivo è proteggere la pelle del nostro piede senza compromettere il feedback propriocettivo da terra.

Ci sono numerose opzioni disponibili che sono diventate recentemente conosciute come shoegear minimalista. FiveFingers (Vibram), Minimus (New Balance) e Trail Glove (Merrell) sono solo alcune di queste scarpe.

FiveFingers è rapidamente diventato il leader della quota di mercato grazie alla sua capacità di consentire alle dita dei piedi di funzionare individualmente e di consentire una gamma completa di movimenti dell'avampiede e delle articolazioni del mesopiede e posteriore con una caduta zero.34 Anche la Nike è stata una delle prima di introdurre una scarpa meno solidale nel 2004 nota come Nike Free.35 Sebbene sia una scarpa molto flessibile e non di Nike Air Pegasus 83 Menssupporto, ha una notevole quantità di ammortizzazione, che può interferire con il feedback e aumentare il reclutamento muscolare per fornire controllo.

New Balance presenta anche una nuova tecnologia per questa collezione, che si chiama NB Radiant Heat. I tessuti sono trattati con un processo al plasma per riflettere il calore sul corpo. Oltre alla raccolta di calore, New Balance avrà nuove aggiunte alla linea NB Ice.

La TCS New York City Marathon è la più grande maratona del mondo. Corridori di tutte le età e abilità parteciperanno all'evento. Troverai tutti, da atleti professionisti e corridori di beneficenza e corridori principianti. I corridori attraversano diversi quartieri che compongono New York, tra cui Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx e Manhattan. Oltre un milione di persone vengono a tifare per i 50.000 corridori e 10Nike Air Zoom Pegasus 36 Femme .000 volontari supportano i corridori lungo la strada.

Correre a piedi nudi significa imparare a correre nel modo in cui il nostro corpo intendeva usare il piede come un ammortizzatore ideale e non fare affidamento su una scarpa che compromette la posizione anatomica del piede e mette a rischio di lesioni. L'uso di una vera scarpa da corsa minimalista può raggiungere questo obiettivo e proteggere comunque il piede dai pericoli ambientali.

Dr. Campitelli è membro dell'American College of Foot and Ankle Surgeons. è certificato dal consiglio di amministrazione dell'American Board of Podiatric Surgery. Dr. Campitelli è in uno studio privato presso Northeast Ohio Medical Associates con vari uffici in Ohio.