Der er opst?et mange debatter omkring denne myte.

Uanset hvad du synes, her er en unders?gelse, jeg f?rst vidste om fra Derek Halperns blog, Social Triggers.

Her er fra Derek Nike Air Max 270 Heren Direkte fra hans indl?g, "INDHOLD ER KONGERIGT" MYTHUSERET:

Elizabeth Sillence og hendes team gennemf?rte en unders?gelse, hvor de bad en masse mennesker om at finde websteder om hypertension.

Derefter bad hun folk om at registrere, om de havde tillid til eller mistillid til de websteder, de fandt, og hvorfor.

Og g?t hvad?

Da hun gennemgik grundene til, at folk Nike Air Pegasus 89 Mujer havde mistillid til et websted, n?vnte 94% DESIGN-problemer.

Ja, du l?ser det rigtigt.

Dit design kan TRIGGER ?jeblikkelig KONTROL.

Forestil dig dette for et andet.
Hvis du bruger timer p? at planl?gge og unders?ge det mest episke stykke indhold om dit emne og bruger utallige timer p? at udforme det bedste stykke indhold.

Og s? bruger du dusin timer mere p? at f? fat p? opm?rksomheden p? dit indl?g. N?r alt kommer til alt handler det ikke kun om indholdet, du er n?dt til Nike Roshe Run Donnaat g? ud af din komfortzone og g? fremme dit episke stykke, ellers vil ingen nogensinde h?re om det.

Og efter al denne indsats, og det lykkes dig endelig at f? de meget m?lrettede bes?gende ...

Dit design vil f? folk til at mistro dig, s? de ikke engang kigger p? dit indl?g.

Hvilket spild af tid !!!

Kan du ikke finde det demotiverende og skr?mmende?

?nsker du,Nike Air Max Plus Tn Hombre at dette skal ske med dig?

DESIGN ER OGS? VIGTIGT FOR GOOGLE
Det er ikke en hemmelighed, at Google er interesseret i design.

Hvis dit websted ikke er optimeret til s?gemaskinerobotter, hvordan ville de da gennemg? dit websted og forst? det indhold, du skriver om?

Designet er virkelig en vigtig del for google at forst? indholdet p? dit websted.

Google har ogs? frigivet Nike Roshe Run Femme en opdatering, hvor de straffer websteder, der ikke er mobilvenlige.

Hvis du havde brugt al den tid p? at rangere h?jt for et bestemt s?geord, fik du alle disse kvalitetslink osv., Og fordi dit websted ikke er mobilvenligt, vises det ikke for folk p? deres mobiler, n?r de laver en s?g om dit emne.

Ich habe meinen Mitarbeitern einen Gefallen getan und heute keine Muschelreste zum Mittagessen mitgebracht. (Ich bin noch zu neu, um das stinkende Fischm?dchen zu sein.) Ich werde bis morgen nichts Nike Cortez Mujer zu essen haben, also bin ich rausgerannt, um etwas zu essen. Leider war mein Lieblingslokal in Korea geschlossen, so dass ich in einem kleinen Nudelladen in der Ninth Ave Hühnchen und Brokkoli mit braunem Reis kaufte. Mehr Sauce als Adidas Gazelle Femme sonst mit Hühnchen und Brokkoli, aber hey, ich renne heute Abend trotzdem nach Hause.

Zum Frühstück habe ich heute Morgen den Proteinpfannkuchen mit etwas Sonnenblumenbutter und Erdbeeren wiederaufgenommen. Ich habe früher gegessen und nur einen, und um 10 Uhr morgens war ich wieder am Verhungern. Zwei Pfannkuchen haben es neulich geschafft.

Dies ist mein Lieblingsort nach einem Lauf für einen Kaffee und einen Snack. Es liegt direkt am Forbidden Drive, so dass Sie es nur zu Fu? erreichen k?nnen, also kein Autol?rm! Sie servieren frische Lebensmittel, unterstützen lokale Künstler, wo Sie auch Adidas Zx 700 Womens ihre Werke kaufen und verschiedene Veranstaltungen wie Musik, Yoga-Kurse usw. veranstalten k?nnen. Sie verkaufen auch frisch hergestelltes Müsli zum Mitnehmen. Sie sind hundefreundlich und haben innen und au?en Sitzgelegenheiten. Im Winter Adidas Yeezy Boost 350 Hombre schlie?en sie für einige Monate. überprüfen Sie dies daher unbedingt, bevor Sie sich auf den Weg machen.

Brunos: Northwestern Avenue und Germantown Avenue, einen Block vom Parkeingang entfernt. Dies ist ein lokaler Favorit für Frühstück und Mittagessen nach einem Lauf, Spaziergang oder einer Radtour.

Dalessandro's: Ist der Ort, um die besten Philadelphia-K?sesteaks zu bekommen! Es befindet sich direkt au?erhalb des Parks im Viertel Roxbourgh an der Henry Ave und der Wendover Street. Alle Einheimischen wissen, dass Dalessandro's die besten K?sesteaks in ganz Philadelphia hat.

Ich werde nie Nike Air Max 270 Donnamüde, die Spuren des Wissahickon zu laufen. Es ist immer ein Hauch frischer Luft, wenn ich den Park betrete. Es ist nur eine kurze Fahrt zur Laufoase, von der aus ich wohne. Es ist sogar noch besser, wenn meine Laufkameraden zu mir kommen k?nnen, weil niemand wirklich so weit weg ist. Selbst nach all den Kilometern, die ich in diesen Park gesteckt habe, bin ich immer noch beeindruckt von seiner natürlichen Sch?nheit, dem herausfordernden Gel?nde und den historischen Merkmalen. An jedem Tag k?nnen Sie einen leichten Lauf auf dem Forbidden Drive machen oder sich auf einigen der technischeren Trails und Nike Cortez Damen steilen Anstiege herausfordern. Auch in den Wintermonaten nach einem Schneefall ist Forbidden Drive ein Ort zum Laufen, w?hrend Sie die Saison genie?en. Die oberen Pfade k?nnen vereist und gef?hrlich sein, daher ist es am besten, w?Adidas Nmd Mens hrend dieser Zeit auf der Fahrt zu bleiben. Ich empfehle dringend, die offizielle Karte des Wissahickon Valley zu kaufen. Die Karte enth?lt Details zu den Wanderwegen, Ausschnitte aus den Parkmerkmalen und deren Lage in Philadelphia. Wenn Sie also Philadelphia besuchen, sollten Sie unbedingt den Wissahickon Valley Park besuchen, um ein gro?artiges Trailrunning zu betreiben. Sie werden nicht entt?uscht sein!

Misschien ben je er onderzoek naar gaan doen en zie je veel berichten met veel tips die je moet toepassen. Maar je maakt je zorgen dat er misschien grijze hoedtips zijn die je op de lange termijn Nike Air Presto Femme schade kunnen berokkenen, of je hebt gewoon niet de tijd om al deze punten toe te passen.

En dat is waar deze post komt. U zult de dingen ontdekken die u nodig heeft om uw site beter te optimaliseren, zonder dat u uren nodig heeft om het voor elkaar Nike Free 5.0 Damen te krijgen, en u hoeft zich geen zorgen te maken dat Google u Nike Air Max 90 Mens straft.

Ben je klaar? Laten we beginnen met de eerste tip.

BEGIN MET EEN GEOPTIMALISEERD ONTWERP
Uw blogontwerp is uw architectuur waarmee Google-robots door uw site navigeren en beslissen of ze u al dan niet willen indexeren.

Ik heb de Nike Internationalist Uomo afgelopen 2 berichten veel over design gesproken, dus ik zal er hier niet over praten, maar ik dacht dat ik het hier eerst zou moeten noemen. Als je mijn suggestie wilt, kijk dan eens naar studiopress en gedijen thema's. Ze zijn absoluut briljant.

OPTIMALISEER Adidas Stan Smith Mujer UW BLOG VOOR SEO
Dit kan een natuurlijke tweede Nike Air Max Jewell Hombre stap zijn, toch?

Nadat je een geweldig ontwerp hebt geoptimaliseerd voor Google, moet je je site nog meer optimaliseren.

Er zijn altijd een paar kleine aanpassingen die u kunt doen om daarna meer bezoekers naar uw site te halen zonder extra Nike Air Max 90 Femme Rose moeite.

Bekijk deze 3 handleidingen om er zeker van te zijn dat uw website in hoge mate is geoptimaliseerd.

überlegen Sie, wie schwer es Ihnen f?llt, Ihr Training zu absolvieren, wenn die meisten anderen den Tag frei nehmen würden. Es gibt nichts Motivierenderes, als sich hart zu fühlen und zu wissen, dass Sie da drau?en trainieren, wenn Ihre Konkurrenz es wahrscheinlich nicht ist. Beachten Sie im Namen interessanter, nicht wissenschaftlicher Untersuchungen den Unterschied in der Anzahl der Personen am beliebten Laufplatz Green Lake in Seattle - oder an Ihrem ?rtlichen Lauf-Hotspot - an Tagen mit gutem oder schlechtem Wetter.

Langer Tag? Du wirst dich besser fühlen, wenn du rennst.
M?chten Sie sich mit einem guten Buch auf der Couch zusammenrollen, die neueste Folge von The Nike Tanjun Femme Good Place ansehen oder ein Nickerchen machen? Alles andere als rennen, weil du sooooo müde bist, oder? Falsch! Sie müssen Ihr Training nicht nur unter physiologischen (und zielorientierten) Gesichtspunkten absolvieren, sondern fühlen sich danach h?ufig viel besser. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Abende von Ihnen abweichen, kann es einfacher sein, einen Zeitblock für Ihr Training in Ihrem Tageskalender einzuplanen. Zu wissen, dass dies Ihre Zeit ist, kann ein gro?er Motivator sein und Sie werden sich auch für den Rest des Abends besser fühlen.

Brechen Sie das Training in kleinere Teile.
Müdigkeit aufgrund einer hohen Trainingsbelastung und / oder eines Tages mit hohem Stress kann es schwierig machen, motiviert zu werden, aus der Tür zu gehen. Ich sage meinen Athleten immer, Nike Air Max 95 Femme sie sollen 10-15 Minuten gehen, ohne mehr zu erwarten. Wenn sie sich nach dieser Zeit schlecht fühlen, drehen Sie sich um und gehen Sie nach Hause - keine Schuld. Normalerweise sind sie dann aufgew?rmt und fühlen sich gut, wenn nicht gut. Normalerweise machen sie den gesamten Lauf und vergessen, dass sie darüber nachgedacht hatten, es nicht zu tun. Für die Zeiten, in denen dies nicht der Fall ist, sind sie kurzfristig angekommen, was einige kleine aerobe Gewinne bedeutet, w?hrend sie ihrem K?rper den Rest geben, den er eindeutig ben?tigt.

Wir sind mitten im Sommer ... was bedeutet, dass viele von uns ihre sommerlichen Sommerkleider an die Vorderseite unseres Kleiderschranks gezogen haben. Selbst wenn Sie keine Kleidungsperson sind, wissen Sie, wann ?Sommerkleidwetter“ eintrifft, nur weil es Sie zum L?cheln bringt, wenn Sie auf Nike Air Max 90 Homme den Wegen herumtollen. Ihr Sommerkleid ist m?glicherweise nicht die beste Option für Trailrun-Kleidung. Wir sind daher hier, um die n?chstbeste Option zu prüfen - Laufr?cke!

Diejenigen von uns, die gerne R?cke laufen, versuchen für immer, andere Menschen davon zu überzeugen, sie zu probieren. Pers?nlich grabe ich Laufr?cke, weil sie mir erlauben, Kompressionsshorts mit etwas mehr Schutz zu tragen. Nicht die Erw?hnung der Tatsache, dass es einfach Spa? macht, in ihnen zu laufen.

Nicht jeder teilt diese Freude am Laufen in R?cken, aber wenn Sie dies tun ... ist diese Bewertung für Sie! Im Folgenden finden Sie Informationen zu sieben Laufr?cken, die ich auf den Adidas Superstar Womens Spuren der Colorado Rockies herausgenommen habe. Jeder wird auf Gesamtfunktion, Genauigkeit der Dimensionierung, Komfort für unterwegs und andere Vorteile überprüft.

Hier soir, je savais que j'avais besoin d'un bon entra?nement. Je savais aussi que je n'avais pas envie de monter sur une machine qui n'allait nulle part, alors j'ai essayé un cours de boxe dans mon gymnase.
OW.
Notez que je n'ai pas dit kickboxing. C'était de la boxe droite, des coups de pieds et des coups de poing. Avec des gants. Et beaucoup de conditionnement entre frapper les sacs. Sore est un euphémisme en ce moment. Je peux à peine lever les bras pour taper et utiliser mes auriculaires pour frapper ces touches à l'écart est beaucoup plus extensible que je ne peux le faire en ce moment. C'était amusant? Oui. Suis-je sorti de la frustration? OUI. Est-ce que c'était un bon entra?nement? Absolument. Et c'est Adidas Zx 700 Hombre toujours bon de le mélanger de temps en temps pour que votre corps et votre esprit ne s'ennuient pas.
Je suis rentré chez moi et j'ai fait un sauté avec ce que j'ai acheté au marché fermier l'autre jour. J'ai ajouté du poulet, des carottes, des oignons rouges et du chou frisé. Pour faire la sauce, j'ai ajouté du poivre de Cayenne, de la sauce soja, de l'huile de sésame, un peu d'EVOO et de la sauce chili asiatique. Délice!

Le Distance Carbon Z-Pole est le baton de course sur sentier le plus léger de Black Diamond. Il est con?u pour être léger et rapide. Le Distance Carbon Z-Pole est créé avec un matériau en carbone léger et se replie sur environ ? de sa longueur pour un rangement facile lorsqu'il n'est pas utilisé. La conception pliante permet également un déploiement facile lorsque vous êtes en déplacement - tirez simplement les Nike Air Pegasus 83 Damen batons sur toute leur longueur pendant que vous courez. Les poignées sont en mousse EVA, con?ues pour être à la fois antidérapantes et absorbantes. Les tests les plus rigoureux sur ces poteaux ont été une aventure hors piste qui a conduit à huit heures Nike Air Pegasus 89 Damen d'utilisation de ces poteaux pour nous pousser et nous tirer sur des talus et des rochers. Ils se sont éraflés, mais pas une seule bosselure n'a été trouvée à la fin de la journée!

Ce que nous avons adoré: le Distance Carbon Z-Pole est intuitif à utiliser, facile à ranger dans votre sac et confortable à utiliser. En outre, il y a une encoche dans les paniers de poteau pour fixer les pièces polaires effondrées quand il est effondré en ?z?.

Le baton LEKI Micro Trail Pro a été con?u spécialement pour les coureurs de trail, de la base au sol [pas de conversion d'un baton de randonnée Adidas Superstar Mens Blue en baton de course!]. Ce tout nouveau design a permis à LEKI de créer un baton incroyablement léger et confortable pour les coureurs de trail… du baton à la poignée en passant par la sangle. Ils ont con?u un système Trigger Shark qui est une nouvelle fa?on Nike Air Max 1 Womens de vous attacher à votre poteau. Plut?t que de glisser votre main à travers une sangle velcro, le Trigger Shark System a un demi-gant en maille qui s'adapte en toute sécurité autour de la paume de votre main. Entre votre pouce et votre index se trouve une petite boucle qui se clipse dans le haut de la poignée du Micro Trail Pro… puis retirée en appuyant sur un déclencheur avec votre pouce. Cela semble compliqué, mais c'est une fonctionnalité étonnante - consultez les photos pour mieux comprendre. Le Trigger Shark System propose également différents styles de gants que vous pouvez utiliser pour des saisons variables. Nous avons emmené ces batons LEKI Micro Trail Pro pour l'aventure hors piste épique mentionnée ci-dessus et ils se sont également bien comportés! Il n'y a pas eu de bosses après huit heures de claquement dans les rochers Adidas Nmd Donna et le demi-gant Trigger Shark a très bien fonctionné lorsque nous avons échangé des batons contre des rochers pratiques.

Unabh?ngig davon, welche Art von Coupon-Site Sie erstellen m?chten, ist es wichtig, dass Sie sie auf dem neuesten Stand halten und Ihrem Publikum einen Mehrwert bieten. Dies ist ein sehr wettbewerbsf?higer Bereich, in dem viel Geld verdient werden muss. Sie m?chten also nicht, dass Leute auf Ihrer Website landen, abgelaufene Gutscheine finden, dann gehen und nie wieder zurückkehren.

Weitere Informationen zur Funktionsweise Nike Air Max 270 Femme in der Welt der Gutscheine finden Sie in dieser Liste der besten Online-Gutschein-Websites. Adidas Zx Flux Damen Jeder von ihnen ist auf seine Weise einzigartig und richtet sich unterschiedlich an sein Publikum. Wenn Sie einen Weg finden, Ihre Zielgruppe zu erreichen und ihnen genau das zu geben, wonach sie suchen, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht auch Erfolg haben sollten.

W?hlen Sie einen Namen für Ihr Coupon-Blog

Eine weitere wichtige Komponente beim Starten einer Website besteht darin, sicherzustellen, dass Sie einen guten Namen finden. In der Welt der Gutscheine geht es darum, etwas Kreatives, Eing?ngiges zu finden und sicherzustellen, dass Sie keine Markennamen (wie Walmart, Sears oder Starbucks) in Ihren Namen verwenden - andernfalls k?nnten sie nach Ihnen kommen und dann haben Sie es um Ihre Site zu schlie?en.

Wie bereits erw?hnt, erhalten Sie zum Zeitpunkt der Einrichtung eine kostenlose Domain, wenn Sie Ihre Website mit Premium-Hosting über Bluehost einrichten. Domain-Namen Nike Air Huarache Mujer kosten normalerweise etwa 14,95 US-Dollar pro Jahr. Dies ist also eine Adidas Eqt Support Adv Mujer sch?ne Ersparnis für etwas, das Sie sowieso ben?tigen!

Top Coupon Nike Air Max Thea Femme Sites und Blogs im Internet heute

Es gibt heute wahrscheinlich Tausende von Coupon-Sites im Internet. Viele von ihnen teilen die gleichen Gutscheine und Werbeaktionen, aber jeder liefert sie auf seine eigene Art und Weise an sein Publikum. Um Ihnen bei der Auswahl des Domainnamens zu helfen, haben wir heute einige der besten Websites für geldsparende Gutscheine Adidas Gazelle Femme im Internet aufgelistet.

Au lieu de se concentrer sur les choses qui tournent mal ou sur le rythme que nous ?devrions? atteindre, que se passe-t-il lorsque nous choisissons de regarder les choses que nous pouvons faire? Quand nous discutons avec quelqu'un qui va à la même vitesse et échangeons des histoires de guerre? Quand nous avons élevé cinq tous les enfants dans la foule? Quand on fait une Nike Air Presto Dámské pause pour plaisanter avec les volontaires du poste de secours? Quand on choisit d'embrasser un marshall? Quand nous arrêtons littéralement de courir et regardons simplement cette vue?

Quand je repense aux meilleurs jours de course que j'ai eu, à la fois en course et hors course, il ne s'agissait jamais de la vitesse à laquelle j'allais ni du nombre de kilomètres parcourus. Aucun de mes PB en temps réel ne fait même partie du top 20. Ce qui a fait de ces belles journées, c'est l'entreprise avec laquelle j'étais. Il était capable d'explorer un nouvel endroit. Ou pouvoir retourner dans un endroit bien-aimé et se sentir complètement chez soi. Les meilleurs jours ont été des tempêtes de pluie et du brouillard gelé, et courir dans la mer pour se rafra?chir, et chanter des chansons de Disney parce que nous y allions lentement et que les gens chics du café du jardin du National Trust ne pouvaient pas être dérangés par le café un thé à la crème à mi-parcours.

Les meilleures courses se sont perdues et ont trébuché sur un festival de la bière (une telle épreuve), et citant des films d'aventure, et littéralement boogie sur les tapis de chronométrage à mi-chemin lors d'une course de 100 km aux Bee Gees. Ils ont traversé un semi-marathon sur la route des ordures pour entendre un enfant dans la foule crier "Hé, c'est Dark Vador", suivi par toute la foule chantant la Marche impériale (salut Bournville, tu bascules!). Et ce week-end, il sera au rythme d'un de mes meilleurs amis à son PB, après l'avoir regardé et entra?né avec lui depuis ses premiers jours en 5k, et voir mon fiancé sur la ligne pour la première fois lors de ma course préférée.

Je ne Nike Air Max 2017 Dámskémentirai pas - il y a encore des jours où les démons deviennent bruyants et je me sens comme une poubelle pour ne pas être aussi rapide ou pouvoir courir aussi loin que je pense que je devrais. Je ne peux pas empêcher les mauvais jours de se produire. Ce que je choisis de faire pour aller de l'avant, c'est de prendre au moins une bonne chose à chaque course. Même si c'est juste un high five. Un soda à mi-chemin. Une chanson craquante sur ma playlist. Je choisis de redéfinir ce qu'une bonne course signifie pour moi, et cela vaut plus que n'importe quel PB ne le sera jamais.

J'attendais que mon fils prenne une photo d'un champignon frais qu'il a trouvé poussant sur le sol de la forêt, et ma fille, à sa manière typique, a volé sur le sentier comme un petit oiseau occupé. Elle s'est arrêtée à environ 30 mètres devant elle et a crié àNike Air Max 2017 Herren nouveau: "Maman, c'est silencieux ici!"

Je la crois, mais je ne peux pas vivre le silence comme elle. Je tend mes oreilles, voulant que le bourdonnement et les gémissements se retirent même un instant, juste assez longtemps pour que je partage cela avec elle.

Ce n'est pas le cas, bien s?r. Je n’ai pas ?entendu? le silence depuis des années, vivant avec des acouphènes et une perte auditive. Il allait et venait. J'obtiendrais le bourdonnement aigu et la seule chose qui pourrait le noyer était d'essayer de faire correspondre le ton avec ma propre voix. Parfois, si je pouvais simplement me détendre, cela dispara?trait rapidement.

Je lui ai rappelé: "C'est tellement calme ici." Elle a répondu: ?Non, maman, silencieuse. Rien!"

Saisissant les pailles, je demande à mon cerveau de cesser de combler les lacunes des sons de la forêt www.brucewillis.es dont je me souviens, et d'imaginer rien, pas de son.

Ces jours-ci, mes acouphènes sont toujours là. De temps en temps, j'obtiens un nouveau son qui transperce le tourbillon constant, et j'espère qu'il peut être attribué à quelque chose dans le monde matériel. Toujours optimiste, je décrirai le bruit à quelqu'un à proximité pour voir s'il s'agit d'un bruit extérieur ou intérieur. Presque toujours, je re?ois un regard d'inquiétude ou une légère confusion. Nan.

Cela ne me dérange pas parfois quand je n’ai pas le temps de préparer le petit-déjeuner le matin, car parfois j’attends avec impatience la délicatesse de ce pain plat ou du fameux wrap aux épinards et à la feta.
J'adore toujours la nourriture. Beaucoup.
J'y pense encore une tonne.
Mon ami et moi avons eu une conversation l'autre jour à propos de manger… comme nous le faisons souvent. Nike Air Max Command Heren Elle avait également perdu beaucoup de poids à un moment donné, et je pense qu'il est difficile d'inverser totalement l'importance de la nourriture dans votre vie, même si vous remplissez votre vie d'aliments plus sains. Nous parlions de la difficulté d'avoir quelque chose comme du brocoli cuit à la vapeur avec une poitrine de poulet nature. Nous voulons que nos repas soient des expériences.

Mais il y a des gens là-bas - Joel, mon père - à qui c'est juste de la nourriture. Cela ne doit pas être une expérience.
Et vous? Devez-vous avoir une expérience culinaire lorsque vous mangez… ou est-ce juste de la nourriture pour vous?

Si vous ne regardez pas où vous allez et que vous vous retrouvez à voler dans les airs vers le sol, pas de panique! La chute est une expérience courante en trail, mais cela n'a pas à être effrayant (et Nike Air Vapormax Uomo je dis cela en tant que personne dont la plus grande peur est de tomber). Autant que possible, essayez de vous détendre pendant votre chute et évitez de mettre les mains devant vous. Les coupures et les ecchymoses sont bien, les poignets cassés ne le sont pas. Si vous le pouvez, vous pouvez interrompre une partie de votre chute en roulant. Une fois, j'ai trébuché sur certaines racines et j'ai fait de très gros pas pour essayer de briser ma chute. Si j'avais eu l'usage de mes bras, j'aurais probablement pu m'équilibrer et me redresser, mais je tenais des Oreos que je cherchais désespérément à protéger, alors j'ai fait un glissement corporel à la place. Clairement, j'ai mes priorités (Oreos intact). #gagnant. Si vous devez tomber, prenez un moment pour vous asseoir et reprendre votre souffle. Prenez un peu d'eau et peut-être Nike Tanjun Donna une collation - laissez votre montée d'adrénaline se calmer un instant. N'ayez pas peur de faire une pause de marche jusqu'à ce que vous ayez à nouveau les jambes sous vous.

Surtout, essayez d'aborder cette nouvelle aventure avec joie et sourire! Le trail est parfois un peu gênant, et c'est tout à fait correct. Amusez-vous avec le processus et, en cours de route, vous pourrez profiter de nouveaux endroits et de nouveaux visages. Up Next: équipement et nutrition

Donc voilà. Les nouilles soba sont bonnes pour vous, mais je dois introduire un peu de biodiversité dans ma nourriture, car je pense que je mange des nouilles soba tous les jours depuis 10 jours. Pas de photo du d?ner car j'avais du vin pour le d?ner et une belle nuit. Bon pour mon ame, peut-être pas pour ma ceinture…

La grande ouverture avec une fermeture éclair Nike Air Max Command Hombre latérale et les poches cachées sont super. Il y a également trois grandes poches extensibles à l'arrière - une de chaque c?té, une à l'arrière - qui permettent de ranger facilement des couches lors de vos déplacements.

Fit, Feel + Ajustabilité: le sac s'adapte sur les épaules et la poitrine; cependant, si vous avez un torse plus long [lève la main!] faites très attention à la longueur de ce pack sur le tableau des tailles. Les épaules / la poitrine peuvent être beaucoup ajustées, mais la sangle de hanche est statique - vous voudrez peut-être la taille pour obtenir un bon ajustement de la sangle de hanche. Dans l'ensemble, le sac se sent en sécurité et reste généralement en place lors de vos déplacements.
Options d'hydratation: Il y a un manchon pour une vessie d'hydratation avec un trou de tuyau mais le pack n'est pas livré Nike Air Pegasus 83 Damen avec une vessie. Il n'y a aucun endroit désigné pour transporter des ordinateurs de poche ou des flacons souples; cependant, il y a de grandes poches à l'extérieur de l'emballage.
Stockage des p?les: Oui, dans les poches latérales.
Ce que nous changerions: l'ajout de deux poches simples aux bretelles changerait la donne et ferait du sac W’s Nine Trail un incontournable pour les coureurs à la recherche d'un sac rapide.

Penso che dove perdiamo la magia sulle nostre alette, indossi le nostre scarpe per troppe miglia. Hai ispezionato il fondo delle tue scarpe di recente? Girali e dai loro Nike Internationalist Hombre un rapido controllo. Se quei bagagli sono logori con un'usura evidente o appaiono irregolari rispetto agli altri alette, è tempo di mettere i tuoi soldi in un nuovo paio di calci. La maggior parte delle scarpe da trail dovrebbe essere rivalutata tra 250-300 miglia di utilizzo. Il cuscino in alcuni marchi a volte può durare un po 'più a lungo, ma ci stiamo occupando delle alette. Quelle si abbatteranno considerevolmente indipendentemente dal cuscino interno. Questo è importante perché devi avere un rinforzo uguale con ogni passo / passo e, soprattutto, una buona trazione.

Cosa sono le VITI per scarpe?
Molte persone possono correre per tutto l'inverno attraverso neve, ghiaccio e cianfrusaglie senza alcuna trazione. Va bene. Non me. Mi piace continuare a spingere il mio allenamento, che nella mia zona di comfort, crea la necessità Adidas Superstar Hombre di una presa extra. Quando ho iniziato il trail running e l'autunno si è trasformato in inverno, ricordo alcuni amici che condividevano il loro amore per i vari marchi di scarpe che in realtà avevano viti per l'allenamento invernale. Ero sempre troppo economico per comprare una "scarpa da corsa invernale" e non volevo cambiare il marchio o il modello in cui ero già molto a mio agio. Un'altra preoccupazione, come nel mondo avrei potuto correre miglia e miglia con le viti infilate i miei piedi? Quanto sarebbe completamente scomodo? Tutti quei pensieri e quelle domande mi sono appena seduto nella parte posteriore della testa quell'anno mentre mi trascinavo attraverso i mesi innevati in trazione a spirale. La trazione a spirale andava bene, ma mi sembrava quasi di convincermi ad apprezzare quell'opzione perché non sapevo nient'altro. Nike Air Max Command Femme Quindi, circa tre anni fa, ho trovato le risposte a ciascuna di quelle domande.

La scorsa notte, ho intenzione di correre a casa dal lavoro e fare una corsa di otto miglia. L'attacco della pancia brulicante significa che sono entrato solo a circa un miglio e mi sono seduto frustrato al terminal dei traghetti (almeno se stavo per mi sento frustrato, ero seduto vicino all'acqua, giusto?) e alla fine ho preso un taxi a casa perché ero a pochi passi dalla metropolitana più vicina. Sono entrato e il tassista mi ha chiesto perché non continuavo a correre: "è un buon allenamento", ha detto. Oh, se gli sguardi potessero uccidere ...
Ho mandato un sms a Joel e mi sono lamentato un po 'più con lui dei miei problemi di stomaco. Ha detto che se avessi tagliato la maggior parte del grano e dei latticini, presto mi sarei sentito meglio. Ha Adidas Nmd Uomo avvertito che avrei dovuto controllare il mio latte di soia per vedere se contenesse cargeenan. Ho guardato, e sicuramente lo ha fatto. Che cos'è la cargeenan? Apparentemente, una sostanza simile alla vaselina che contiene alcuni alimenti per addensarli e può avere un ruolo nell'infiammazione intestinale. Schifoso. Se guardi sotto nei commenti, vedrai che è anche presumibilmente usato per deporre gli aerei in inverno. DOPPIO LORDO.

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